Fitness per le donne

Fitness for Girls è un programma di allenamento a casa. Con l'aiuto dell'esercizio e della dieta in questo corso, ogni ragazza sarà in grado di rassodare il proprio corpo, trovare un sonno salutare e abbandonare le cattive abitudini. Nell'applicazione è presente uno speciale set di lezioni di 30 giorni. È stato creato in collaborazione con istruttori di fitness e quindi esclude carichi elevati e, di conseguenza, infortuni. Il motto dell'applicazione: "Lo stile di vita sano è semplice". Per iniziare subito le lezioni, scarica l'applicazione Android dal nostro sito web. È gratuito e controllato per file dannosi.

Vantaggi del programma

È stato creato un corso delicato per ottenere risultati. Entro un mese, ti porta dolcemente a esercizi più complessi per non ferire una persona impreparata. Già dopo 7 giorni sentirai miglioramenti: il tono muscolare generale aumenterà e il sonno si normalizzerà. Dopo un'altra settimana, sarai pronto per esercizi pesanti su specifici gruppi muscolari. Le lezioni consisteranno in allenamenti per:

• Bruciare i grassi;
• Flessibilità;
• Creazione di una pressa in rilievo ed elasticità dei glutei;
• Rafforzare i muscoli delle braccia e delle gambe;
• Muscoli pettorali e dorsali.

Tutti gli esercizi vengono eseguiti senza pesi, quindi puoi eseguirli senza uscire di casa. Questo metodo è riconosciuto come uno dei più convenienti. È adatto a giovani mamme, casalinghe, ragazze con uno stile di vita sedentario o a chi ha poco tempo libero. Prenditi mezz'ora al giorno per un mese e il risultato ti sorprenderà.

Caratteristiche del programma

C'è un promemoria nell'applicazione. La sua funzione è quella di avvisarti tempestivamente della necessità di iniziare l'allenamento. C'è un diario automatico per la registrazione dei risultati. Monitora i progressi e può mostrare le statistiche. Con l'aiuto di brevi animazioni, i principianti impareranno la tecnica di esecuzione degli esercizi. Questo li proteggerà da lesioni. Gli utenti più avanzati possono comporre e registrare una routine di allenamento individuale. Li ho aiutati con questo ha un costruttore integrato. Consente di selezionare i modelli e inserirli nell'ordine desiderato. In questo caso, anche le statistiche vengono salvate automaticamente. I guru dell'home fitness possono scegliere 1 delle 3 modalità di difficoltà. Ognuno di loro differisce nella quantità di esercizio e intensità. La terza modalità non è consigliata per i principianti. È progettato per atleti esperti e include un metodo di allenamento a intervalli. Il riposo tra le escursioni è di soli 20 secondi. Una persona non allenata può facilmente ferirsi, quindi ai principianti non è consigliabile utilizzare questo metodo. Inizia con la 1a modalità e dopo un mese passa con calma alla 2a. Un'altra caratteristica importante sarà il diario della dieta. Puoi inserire i nomi di prodotti e piatti e ottenere risultati abbastanza accurati in "kcal" o "J." Quindi puoi tenere traccia della quantità di cibo consumato in calorie e regolare la tua dieta. Per assicurarti un sonno salutare, il programma ti avviserà con messaggi sonori. Se ti attieni ai suggerimenti dell'app, dopo alcuni giorni dormirai meglio e, di conseguenza, sarai pieno di energia per ottenere risultati migliori.

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